晚上睡不著覺老是亂想，首先可能是因為睡前飲食不當導致的，比如過飽或者是過饑，或者是飲用濃茶以及咖啡等等。其次，還可能是因為受到周圍環(huán)境的影響，比如聲光刺激、過冷或者過熱等等。另外，如果白天睡眠時間較長，會直接影響晚上正常入睡，從而導致失眠。此外，部分患有抑郁癥、焦慮癥的患者也會出現(xiàn)這種現(xiàn)象?；颊咝枰{(diào)整自己的作息習慣，入睡前需要保持心情平和，避免不良刺激。