晚上睡不著覺(jué)老是亂想，首先可能是因?yàn)樗帮嬍巢划?dāng)導(dǎo)致的，比如過(guò)飽或者是過(guò)饑，或者是飲用濃茶以及咖啡等等。其次，還可能是因?yàn)槭艿街車h(huán)境的影響，比如聲光刺激、過(guò)冷或者過(guò)熱等等。另外，如果白天睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，會(huì)直接影響晚上正常入睡，從而導(dǎo)致失眠。此外，部分患有抑郁癥、焦慮癥的患者也會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象?；颊咝枰{(diào)整自己的作息習(xí)慣，入睡前需要保持心情平和，避免不良刺激。