睡覺(jué)打鼾可以調(diào)整睡眠姿勢(shì)，以右側(cè)臥位為宜或者將頭偏向一側(cè)，防止舌后墜，有利于空氣流通。還需要注意避免使用高枕，會(huì)導(dǎo)致氣道彎曲，影響正常的通氣。其次可以使用阻鼾器將氣道打開(kāi)，改善打鼾癥狀。如果有鼻息肉或者鼻中隔彎曲、鼻甲肥大、扁桃體增生等占位性疾病，可以通過(guò)手術(shù)切除的方式進(jìn)行緩解。伴有肥胖癥狀的人群，需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，緩解打鼾癥狀。