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怎樣才能減肥?

29歲2025年03月29日 22:38:40
病情描述:

我最近這段時(shí)間一直在外面吃吃喝喝,變得非常胖,身材已經(jīng)走形了;想問問怎樣才能減肥?

醫(yī)生回答(1)
  • 易成剛
    易成剛副主任醫(yī)師

    空軍軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院 向他提問

    想要減肥,首先需要限制熱量攝入,盡量選擇低熱量的食物,避免食用巧克力、奶油蛋糕、肥肉等高脂、高糖的食物。其次,減肥人群需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),每天保持一到兩小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng),促進(jìn)脂肪消耗。其次,求美者可以做吸脂手術(shù),通過去除體內(nèi)多余的脂肪,達(dá)到瘦身的目的。另外也可以做冷凍溶脂術(shù)、激光溶脂術(shù),改善身材。求美者需要到正規(guī)醫(yī)院醫(yī)學(xué)美容科就診,確保治療的安全性。

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