怎么掉體重快？問
36歲2025年03月29日 22:38:40
病情描述：
我最近這幾個月變胖的特別快，身材變得特別差，我都沒有自信了；想問問怎么掉體重快？
醫(yī)生回答(1) 答
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陳曉芳副主任醫(yī)師
北京市中西醫(yī)結合醫(yī)院 向他提問
想要快速掉體重，可以加強體育鍛煉，比如騎自行車、慢跑等，加速新陳代謝，促進熱量消耗。同時需要低糖低脂飲食，避免食用過多冰淇淋、碳酸飲料、奶油蛋糕、雞皮、肥肉等食物，避免暴飲暴食，限制熱量攝入。其次，求美者可以做激光溶脂術，通過一定能量的激光，照射于肥胖部位，使得體內脂肪被溶化，達到瘦身的目的。另外，求美者可以做吸脂手術、冷凍溶脂術，幫助快速掉體重。
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