節(jié)食可以起到輔助減肥的作用，求美者可以減少高脂肪、高碳水化合物的攝入，但是注意節(jié)食要合理，避免節(jié)食過度引起機體營養(yǎng)不良，建議求美者可以搭配運動調(diào)理，比如跑步、跳繩、打羽毛球等，促進體內(nèi)脂肪的消耗，有助于身體減重。必要時求美者可以選擇去正規(guī)的醫(yī)院做脂肪抽吸手術(shù)，利用負壓吸引的原理將皮下多余的脂肪抽出體外，能夠達到減脂、改善身材等效果。