小腿的贅肉可以通過(guò)飲食控制、運(yùn)動(dòng)消除。求美者需要及時(shí)調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，盡量不要吃熱量高的食物，比如炸雞、燒烤、火鍋等，還需要降低碳水化合物所占比重。堅(jiān)持進(jìn)行慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，增加熱量的消耗。但是運(yùn)動(dòng)之后要及時(shí)休息、熱敷按摩，避免肌肉過(guò)度生成。如果減肥沒(méi)有明顯效果，也可以做局部抽脂消除贅肉。部分求美者小腿粗并不是脂肪多，而是肌肉發(fā)達(dá)，此時(shí)需要注射瘦腿針。