想要瘦的快首先要進(jìn)行飲食的控制，不要吃高熱量、高脂肪類(lèi)的食物，比如炸雞、碳酸飲料、漢堡包等，飲食應(yīng)該以高膳食纖維、高蛋白、低脂等食物為主；另外，還要堅(jiān)持進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩等，提高機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，從而達(dá)到減脂瘦身的目的。求美者也可以去醫(yī)院做抽脂手術(shù)，利用負(fù)壓吸引的原理將體內(nèi)多余的脂肪抽出，能夠改善自身的身材。