怎樣瘦肚子和臀部？問
29歲2025年03月29日 22:46:58
病情描述：
我四肢不胖，就是肚子和臀部的肉很多，所以很多衣服穿了都不好看，怎樣瘦肚子和臀部？
醫(yī)生回答(1) 答
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陳文副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 向他提問
想要瘦肚子和臀部，建議多運動，比如選擇針對腰腹部以及臀部的有氧運動以及力量訓練，達到減少脂肪堆積的目的。比如平板支撐、仰臥起坐、俯臥撐、高抬腿、跳繩、登山跑等等。對于運動效果不明顯，且無法長期堅持的人群，則可以選擇抽脂術達到快速瘦肚子和臀部的目的。但是由于抽脂手術屬于侵入性操作，存在一定風險，所以需要選擇正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院進行，以免出現(xiàn)意外情況。
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