減肥有什么樣的方法？問
31歲2025年03月29日 22:50:25
病情描述：
我最近經常跟朋友吃各種餐廳吃飯，感覺都變胖了；想了解一下減肥有什么樣的方法？
醫(yī)生回答(1) 答
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何照華副主任醫(yī)師
武警北京市總隊第三醫(yī)院 向他提問
首先，可以通過控制飲食以及加強運動的方法減肥，比如平時低糖低脂飲食，限制每天熱量的攝入，避免暴飲暴食。同時加強體育鍛煉，每天堅持一到兩小時有氧運動，加速新陳代謝，促進脂肪消耗。其次，求美者可以到正規(guī)三甲醫(yī)院醫(yī)學美容科做吸脂手術。此手術是通過在局部做小切口，利用機械吸出多余的脂肪，達到瘦身的目的。術后需要遵醫(yī)囑穿塑身衣，預防皮膚松弛。
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