想要緊致盆底肌，可以堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，比如在小便過(guò)程中進(jìn)行排尿中斷訓(xùn)練，增加盆底肌肉力量。其次，女性可以做電刺激治療，提高陰道周圍肌肉力量，恢復(fù)盆底的神經(jīng)及肌肉功能。此外，如果女性盆底肌松弛嚴(yán)重，影響正常的生活，可以做陰道緊縮術(shù)，達(dá)到緊致盆底肌的目的，減輕女性心理負(fù)擔(dān)。術(shù)后人群需要保持私處清潔衛(wèi)生，一個(gè)月內(nèi)不宜性生活，以免影響手術(shù)的效果，影響自身的健康。