30歲可以通過抽脂或者運動、改善飲食結(jié)構(gòu)等方式達到減肥目的。如果肥胖情況并不嚴重，平時應(yīng)增加運動量，并注意應(yīng)時管理，多吃新鮮蔬菜和水果，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物的食物，長期堅持下來可以達到減肥效果。也可以考慮抽脂減肥，利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層，將皮下多余脂肪抽出，從而達到快速瘦身的效果。做完治療后應(yīng)及時穿上彈性緊身衣或繃帶加壓包扎，可以減少術(shù)后血腫，也有利于塑形。