晚飯后不建議立即運動，建議在飯后半小時再運動。對于想要減肥的人群，適量運動可以有效的消耗脂肪，從而達到瘦身的目的。但如果飯后立即運動，可能會影響食物的消化和吸收，也有可能會導致腸胃炎或闌尾炎。如果體重基數(shù)比較大，也可以考慮通過醫(yī)美手段達到快速瘦身的目的，常用的瘦身手段是抽脂手術，通過利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層，將局部多余的脂肪抽出，可以達到減肥的目的。做完治療后應及時穿彈力服，可以減少術后血腫。