青春期如果想要豐胸，可以在平時飲食上多補(bǔ)充蛋白質(zhì)含量高的食物，保證機(jī)體正常營養(yǎng)供給，促進(jìn)乳房發(fā)育。常見高蛋白類食物有：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆制品、黃豆、牛肉等。晚上睡覺時避免穿著緊身內(nèi)衣，以免對乳房產(chǎn)生壓迫，影響正常發(fā)育。睡覺前可以用手畫圈式按摩乳房，促進(jìn)乳房內(nèi)部血液循環(huán)。此外，在生活中也需要多做一些體育鍛煉，比如可以通過擴(kuò)胸運(yùn)動、瑜伽、游泳等，促進(jìn)胸部肌肉發(fā)育。