肚子上有肉可以堅(jiān)持進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、仰臥起坐、打羽毛球等，能夠鍛煉腹部等部位的肌肉，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，從而減少腹部的脂肪；如果求美者腹部脂肪比較多，可以去整形醫(yī)院做抽脂手術(shù)，使用器械通過皮膚的小切口進(jìn)入皮下脂肪層，利用負(fù)壓吸引的原理將腹部多余的脂肪抽出體外，從而達(dá)到減脂塑形的效果，注意在恢復(fù)期間不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。