女性想要減肥主要是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和控制飲食，運(yùn)動(dòng)上可以考慮跑步、游泳、打乒乓球、打羽毛球、做健身操等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間要不少于30小時(shí)，對(duì)于有氧運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)增加時(shí)間。飲食上可以多吃新鮮低脂低糖的水果蔬菜，肉類食物以魚肉、蝦仁、雞肉、牛肉為主，減少零食的攝入。對(duì)于想快速去除脂肪的女性可以考慮吸脂手術(shù)，其可以通過(guò)負(fù)壓吸引力直接減少局部的脂肪細(xì)胞，術(shù)后要給予緊身衣加壓治療。