女性想要減肥主要是進(jìn)行運動和控制飲食，運動上可以考慮跑步、游泳、打乒乓球、打羽毛球、做健身操等，運動時間要不少于30小時，對于有氧運動要適當(dāng)增加時間。飲食上可以多吃新鮮低脂低糖的水果蔬菜，肉類食物以魚肉、蝦仁、雞肉、牛肉為主，減少零食的攝入。對于想快速去除脂肪的女性可以考慮吸脂手術(shù)，其可以通過負(fù)壓吸引力直接減少局部的脂肪細(xì)胞，術(shù)后要給予緊身衣加壓治療。