出現(xiàn)大腿后側(cè)粗的情況，首先建議你在平時(shí)積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如高抬腿、深蹲、騎自行車、爬樓梯、爬山、跳繩等，上述運(yùn)動(dòng)可以有效的消除腿部多余的脂肪，但是需要注意運(yùn)動(dòng)前后需要做好拉伸，以免出現(xiàn)肌肉橫向發(fā)展的現(xiàn)象，從而使腿看起來更粗，同時(shí)避免長時(shí)間坐著，不要經(jīng)常吃油膩的食物。也可以到醫(yī)院采取抽脂或者使用肉毒素的方式來起到瘦腿的作用，但避免去不正規(guī)的場所進(jìn)行操作。