腰部的贅肉過(guò)多，可以通過(guò)減脂的方法達(dá)到瘦腰的目的，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，并配合合理的飲食，長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠促使機(jī)體的脂肪含量減少，達(dá)到使腰部變細(xì)的目的。另外，還可以考慮選擇吸脂手術(shù)，利用手術(shù)的方法將腰部多余的脂肪吸出體外，術(shù)后再進(jìn)行一段時(shí)間的塑形，便可以促使腰部變細(xì)。吸脂手術(shù)后應(yīng)該注意休息，并保護(hù)傷口，不要沾水；飲食方面以清淡為主，不要吃辛辣刺激性的食物。