女性想要瘦小肚子，首先就要調(diào)整生活習(xí)慣，避免長時間保持坐姿，每天要保證半小時到一小時左右的有氧運(yùn)動，仰臥起坐、平板支撐等針對性訓(xùn)練也可以燃燒腹部的脂肪。除此之外，改善飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，多喝水、適當(dāng)熱敷腹部促進(jìn)血液循環(huán)，都可以加快腹部細(xì)胞的新陳代謝速度，有助于瘦小肚子。如果以上方法效果不佳，還可以通過腰部吸脂的方法瘦小肚子。