大腿上面的肉松一般比較好減，因?yàn)槿馑杀硎局竞慷?，且分布不緊密，一般通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、高抬腿、開(kāi)合跳或者游泳等，并結(jié)合控制飲食，堅(jiān)持一段時(shí)間，便可以促使大腿的脂肪減少。另外，還可以視情況選擇吸脂手術(shù)，通過(guò)手術(shù)的方法將大腿部多余的脂肪吸出，便可以達(dá)到瘦腿的目的。日常應(yīng)該盡量避免吃高脂以及高糖類(lèi)高熱量的食物，可以多吃富含纖維素與維生素的食物。