減肚腩的方式比較多，首先可以在日常生活中注意飲食合理，不要吃較多油膩或者熱量高的食物，可以吃全麥面包以及青菜、玉米、生菜等食物，其次需要堅(jiān)持進(jìn)行腹部運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐、卷腹等，也可以通過跳繩以及跑步等運(yùn)動(dòng)消除多余的脂肪。若不想要通過上述方式減肚腩，則可以到正規(guī)醫(yī)院使用抽脂等方式來改善腹部的形態(tài)，抽脂后需要使用塑身衣，并觀察自身有無感染的現(xiàn)象。