減肥需要堅持3個月或者更久。因為人體脂肪細胞更新周期為90~180天，更新細胞的同時也有細胞自然消亡，產(chǎn)生的新脂肪細胞會取代自然死亡的細胞，所以通常需要堅持3個月才可以看到減肥效果。同時，身體對體型也有記憶，在減到標(biāo)準體重后，至少需要三個月的時間才能讓身體產(chǎn)生記憶。如果想要快速減肥，可以考慮通過抽脂手術(shù)來達到減肥的目的。但為了保持身材，術(shù)后也要注意飲食管理，并適當(dāng)運動，這樣才能夠保持好的身材。