減肥期間可以食用洋蔥，但需注意控制進(jìn)食量。首先，洋蔥本身屬于低熱量食物，適當(dāng)食用一般不會導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)。其次，洋蔥本身含有一定量的纖維素及維生素、礦物質(zhì)，不僅可調(diào)整機(jī)體代謝，而且還可刺激腸道蠕動(dòng)，防止出現(xiàn)消化不良及便秘。但因洋蔥所含的刺激性物質(zhì)較多，故一般不可過多食用，否則有可能刺激胃腸道并引起疼痛，部分人群甚至有可能出現(xiàn)反酸、噯氣、燒心等情況。