女性想要補充雌性激素需要在正規(guī)醫(yī)院下口服藥物治療，如雌二醇、雌孕激素復(fù)合制劑等，對于病情輕的患者可以通過生活方式和飲食補充。女性要保持合理睡眠，在晚上十點前入睡，保持身體正常的代謝和分泌，同時也要保持良好情緒，避免過于焦慮、抑郁等情況。女性飲食上可以多吃大豆、紅豆、扁豆、豆干、豆腐、黑米、芝麻、洋蔥、葵花籽、核桃、榛子等含有激素成分的食物，同時也要適當(dāng)運動，但需要注意不可擅自吃含激素的保健品。