臀部太大怎么減？問
24歲2025年03月29日 23:12:33
病情描述：
我最近在買衣服的時候，發(fā)現(xiàn)自己的臀部太大了，所以想減肥；請問醫(yī)生臀部太大怎么減？
醫(yī)生回答(1) 答
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高宇主任醫(yī)師
承德醫(yī)學院附屬醫(yī)院 向他提問
若是想減臀部，建議多進行臀部運動鍛煉，例如每天做十五分鐘左右的臀部塑身操，加快臀部脂肪的燃燒代謝，還能改善臀部下垂等現(xiàn)象。其次，還能進行爬樓梯、慢跑、跳繩、平板支撐等運動鍛煉，一周鍛煉的時間至少在四天以上。日常避免久坐，長時間坐立會影響臀部的形狀，還會影響血液循環(huán)，導致臀部產生麻木等癥狀。若是由于體型肥胖導致的臀部太大，平時也要保持低熱量、易消化的飲食習慣。
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