晨跑有助于減肥。晨跑是一種常見的運動方式，一般情況下，早晨起床跑步時，身體接近于空腹?fàn)顟B(tài)，而慢跑屬于有氧運動，能有加速體內(nèi)的脂肪代謝，通過消耗脂肪的方式獲得能量，來維持人體運動，每天堅持晨跑，對減肥很有幫助。除了晨跑外，想要減肥，還應(yīng)調(diào)整好飲食習(xí)慣，避免過多食用含有脂肪及熱量的食物，并做些騎自行車、游泳以及跳繩等有氧運動，可以加快減肥的進度。