每天騎車(chē)一小時(shí)可能會(huì)瘦，因?yàn)轵T車(chē)屬于有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間在一小時(shí)左右能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪，并分解為熱量排出體外，長(zhǎng)期以往會(huì)使體重下降，達(dá)到塑形的效果。但如果半途而廢，則可能無(wú)法使體重下降。另外，在減肥期間還需改善飲食結(jié)構(gòu)，不吃熱量高的食物，包括油條、蛋糕、肥肉等，多以減脂的食物為主，比如玉米、黃瓜、紅薯、紫薯和蕎麥等，飲食要均衡，避免暴飲暴食。