衰老是人體的自然規(guī)律，在飲食方面，建議女性保持飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，每天進(jìn)食蛋白質(zhì)、維生素以及適量的碳水化合物，對(duì)身體健康有一定的好處。蛋白質(zhì)方面女性可以選擇魚(yú)蝦、牛奶、雞蛋、瘦肉等食物；維生素方面則可以選擇當(dāng)季新鮮的蔬菜和水果；碳水化合物方面可選擇吃粗糧，如燕麥、蕎麥、玉米等。另外，平時(shí)可以適量的飲用蜂蜜水或綠茶水，多吃花生、核桃等堅(jiān)果類(lèi)的食物，可在一定程度上幫助女性抗衰老。