女性在月經(jīng)來潮期間盡量避免食用日料。因?yàn)槿樟隙酁樯涞氖澄?，食用后容易對消化道造成刺激。月?jīng)來潮期間女性體內(nèi)激素水平波動較大，消化功能受到影響，消化功能會下降，食用日料后更容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等不適癥狀。月經(jīng)期間女性應(yīng)當(dāng)多吃軟爛易消化的食物，可以適當(dāng)食用新鮮的蔬菜水果。存在痛經(jīng)癥狀的患者可以適當(dāng)飲用生姜紅糖水，具有驅(qū)寒逐瘀的功效。平時(shí)還要注意休息，避免過度勞累。