想要快速長胖首先應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，例如，可以選擇多吃牛肉、雞肉、羊肉等肉類食物，以此來保證蛋白質(zhì)的攝入量，也可以適當(dāng)食用葡萄、芒果、榴蓮等水果類的食物，以此來增加糖分的攝入，有利于增加攝入的能量，在攝入量超出消耗量的情況下，有利于起到長胖的效果；其次，若存在消化道疾病，也會影響能量的儲存，所以還應(yīng)該積極治療原發(fā)病，還應(yīng)該額外補充消化酶等物質(zhì)來促進消化吸收。