生理期腰酸的女性，可以多喝熱水，或者是紅糖水，有助于促進機體血液的循環(huán)，改善腰酸的癥狀。女性可以使用毛巾包裹熱水袋等進行局部熱敷，能夠保證局部的保暖，緩解腰部的不適癥狀。女性還可以多進食一些紅棗、赤豆等補充氣血的食物，有利于改善女性虛弱的癥狀。建議女性在生理期要保證充足的休息，注意保暖，還要注意經(jīng)期的衛(wèi)生，避免進行性生活，防止感染。