腹部快速減肥的方法？問
26歲2025年03月29日 23:30:41
病情描述：
我發(fā)現(xiàn)自己腹部胖了很多，看上去很不舒服，想要開始減肥，請問一下腹部快速減肥的方法是什么？
醫(yī)生回答(1) 答
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張珊珊副主任醫(yī)師
山東中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院 向他提問
可以通過改善飲食以及運動等方式加快腹部減肥進度，首先近期飲食上需要限制脂肪、熱量的攝入；可以適當多吃點冬瓜、苦瓜等蔬菜，其中含有植物蛋白、維生素C等營養(yǎng)成分，能清除人體內(nèi)多余的脂肪以及水分；還可以喝點荷葉茶，能加快體內(nèi)脂肪消耗，起到輔助減肥的效果。其次，生活中應多做有氧運動，如騎自行車、打籃球或者是跳繩等，加快體內(nèi)脂肪消耗，也能使腹部快速變瘦。
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