每天走兩萬(wàn)步的好處有以下幾點(diǎn)：一、加快血液循環(huán)速度，避免有害物質(zhì)在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致身體免疫力下降。二、提高大腦細(xì)胞活性，增強(qiáng)記憶力，預(yù)防患上老年癡呆等疾病。三、保護(hù)心腦血管系統(tǒng)，預(yù)防患上冠心病、腦梗塞、高血壓、高血脂等疾病。四、增加肌肉力量，提高關(guān)節(jié)靈活度，預(yù)防患上骨骼方面的疾病。由于每個(gè)人的體質(zhì)情況都不同，如果個(gè)人體質(zhì)較差，則建議每天適當(dāng)減少走路的步數(shù)，防止對(duì)心臟、血管等部位造成壓迫。