喝黑咖啡會(huì)失眠。因?yàn)榭Х戎械目Х纫虻瘸煞诌M(jìn)入體內(nèi)之后會(huì)對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)造成刺激，導(dǎo)致腦部神經(jīng)以及大腦皮層長(zhǎng)時(shí)間處于興奮狀態(tài)，就會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響，導(dǎo)致人體難以順利入眠，還可能出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降等癥狀。因此，通常將喝咖啡作為提神醒腦的方法。睡前除了要避免飲用黑咖啡以外，還要避免飲用濃茶、碳酸飲料等飲品。若是想助眠，睡前可以飲用牛奶。