養(yǎng)護(hù)自己的肝需要調(diào)整飲食，平時可以多吃新鮮的水果以及蔬菜，比如青菜、蘋果、番茄等，這些食物中含有豐富的維生素以及纖維素，可以促進(jìn)肝臟細(xì)胞的修復(fù)，減少腸道吸收脂肪，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。避免進(jìn)食高脂、高糖等高熱量的食物，也避免飲酒，防止引起脂肪肝、酒精性肝炎發(fā)生。此外需要保持規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，能夠促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)肝臟的解毒功能。