人每天脫發(fā)在100根以內(nèi)屬于正?，F(xiàn)象，其主要受到人體新陳代謝的影響。平時熬夜、營養(yǎng)攝入不足、睡眠不足或者精神壓力過大時，都會加重脫發(fā)的癥狀。脫發(fā)時飲食上可以適當多吃滋養(yǎng)頭發(fā)的食物，比如黑木耳、黑豆、黑芝麻、烏骨雞、牛奶等，同時還應(yīng)多進行頭皮按摩，促進毛發(fā)增長。如果脫發(fā)癥狀較為嚴重，出現(xiàn)了毛發(fā)稀疏的現(xiàn)象，還可以入院進行植發(fā)手術(shù)來改善，將健康的毛囊移植到脫發(fā)部位。