減肥期間可以吃鹽，但是不宜進食過多食鹽。在減肥期間適量進食食鹽，可以維持體內(nèi)水電解質(zhì)平衡，避免水鈉潴留。若是長期食用過多食鹽，也會增加高血壓疾病發(fā)生幾率。減肥在飲食上主要是限制總熱量攝入，每日嚴格控制高脂肪、高熱量類食物攝入量，以低脂、低糖類飲食為主，適量補充蛋白質(zhì)和維生素，維持機體營養(yǎng)均衡。另外，在平時要積極參加體育鍛煉，加快體內(nèi)多余脂肪消耗。