跑步能減脂嗎？問
24歲2025年03月29日 23:59:25
病情描述：
我的朋友最近一直在跑步，聽說跑步可以燃燒脂肪，我對這個不是很了解，我想問一下跑步能減脂嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
易成剛副主任醫(yī)師
空軍軍醫(yī)大學西京醫(yī)院 向他提問
跑步一般可以起到減脂的作用，因為跑步的時候會導致新陳代謝加快，而加快的新陳代謝需要能量的供應，往往會通過燃燒脂肪來獲取能量。但如果跑步的時間比較短，可能無法達到理想的減脂效果，所以跑步的時間盡量控制在半小時到四十分鐘以上。另外，對于減肥者，除了跑步還需調整飲食結構，飲食上不吃過于油膩的食物，比如肥肉和各種油炸食品等，多以玉米和黃瓜等食品為主。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經許可，不得轉載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應該多吃面條 真的假的