腿部肉松弛的人可以通過(guò)加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)來(lái)減掉，比如跑步、跳繩、游泳和騎單車等，每日運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要保持在半小時(shí)以上，以利于燃燒脂肪，達(dá)到瘦腿瘦身的效果；同時(shí)要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)輔助減肥，飲食上盡量不吃含脂肪豐富的食物，比如肥肉和油條等，多以熱量低的食物為主，包括黃瓜、玉米和西紅柿等，不要節(jié)食減肥。另外，腿部堆積大量的脂肪時(shí)可以進(jìn)行抽脂手術(shù)，手術(shù)后要保持創(chuàng)面清潔。