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胸下垂了怎么鍛煉恢復(fù)?

38歲2025年03月30日 00:00:53
病情描述:

我覺得自己儀態(tài)越來越差,胸部下垂也越來越嚴(yán)重了,我想問問胸下垂了怎么鍛煉恢復(fù)?

醫(yī)生回答(1)
  • 王法剛
    王法剛主任醫(yī)師

    山東省立醫(yī)院 向他提問

    胸下垂的女性可以堅持做擴胸運動,緊實胸部,提高胸線,改善乳房下垂的現(xiàn)象。其次,女性可以做乳房保健操,牽拉乳房及乳房周圍組織,增加乳房的彈性,通暢淋巴液循環(huán),保養(yǎng)乳房,預(yù)防胸下垂。此外,女性平時應(yīng)穿合身的內(nèi)衣,運動時穿運動內(nèi)衣,可以多吃富含膠原蛋白的食物。對于乳房輕度下垂,可以做自體脂肪隆胸。對于中度下垂,可以做乳房下垂懸吊術(shù)、乳房下垂矯正術(shù)等,改善形態(tài)。

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