如果是順產(chǎn)，想要修復(fù)骨盆可以通過運(yùn)動(dòng)的方式來恢復(fù)，站立時(shí)可以雙腿微微分開，收緊兩側(cè)臀部的肌肉，鍛煉陰道和肛門的括約肌，平時(shí)在家還可以多進(jìn)行膝胸臥位、后踢腿等運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)骨盆恢復(fù)，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做恢復(fù)體操，需要用骨盆矯正帶來恢復(fù)。懷孕期間體內(nèi)會分泌松弛素來促進(jìn)恥骨聯(lián)合分離，骨盆也會變得松弛，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)鈣來加快骨骼恢復(fù)。