哺乳期臉上的斑可以通過以下的方法調(diào)理：一、改善生活習慣，應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，避免熬夜，并保持心情愉悅。二、飲食調(diào)理，建議多吃富含維生素的食物，如新鮮的蔬菜和水果等。三、防曬，外出時建議做好防曬措施，如涂抹防曬霜或者撐遮陽傘等。若臉上的斑點比較嚴重，經(jīng)過以上方法調(diào)理效果不佳，可以等哺乳期結(jié)束后，通過果酸換膚、光子嫩膚、激光治療、外用藥物等方法治療。