上腹部肥胖的患者首先要注意調節(jié)自身的飲食，要調整飲食習慣，多吃蔬菜和水果，補充維生素和膳食纖維，促進身體的新陳代謝，同時忌食過于油膩、辛辣、高膽固醇、高糖的食物，并嚴格控制每日攝入的總熱量，配合針對上腹部的訓練，比如平板支撐、仰臥起坐等，保證每日消耗的總熱量大于攝入的熱量，堅持一段時間后，通常都可以起到較好的減肥效果。想要快速減肥的人群，也可以通過局部吸脂的方法瘦身。