上腹部肥胖的患者首先要注意調(diào)節(jié)自身的飲食，要調(diào)整飲食習(xí)慣，多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和膳食纖維，促進(jìn)身體的新陳代謝，同時(shí)忌食過(guò)于油膩、辛辣、高膽固醇、高糖的食物，并嚴(yán)格控制每日攝入的總熱量，配合針對(duì)上腹部的訓(xùn)練，比如平板支撐、仰臥起坐等，保證每日消耗的總熱量大于攝入的熱量，堅(jiān)持一段時(shí)間后，通常都可以起到較好的減肥效果。想要快速減肥的人群，也可以通過(guò)局部吸脂的方法瘦身。