月經(jīng)期間不可以跑步。跑步可以促進機體血液循環(huán)，月經(jīng)期間跑步會導(dǎo)致月經(jīng)量增多，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致月經(jīng)期延長；且經(jīng)期劇烈運動，還會誘發(fā)或加重痛經(jīng)癥狀。月經(jīng)期間女性比較虛弱，免疫力也較差，跑步時出汗后如果不能及時擦干，會增加受涼感冒的風(fēng)險。月經(jīng)期間的女性可以慢走，不僅可以鍛煉，還不會對身體造成不良影響。此外，經(jīng)期還應(yīng)注意營養(yǎng)補充，可多吃些高蛋白食物。