更年期女性在飲食上需要適量補充雌激素含量高的食物，比如黃豆、黑豆、蜂皇漿、阿膠、亞麻籽油、葵花籽油、豆?jié){、木瓜、豆制品、洋蔥、葡萄等；維持體內(nèi)激素水平穩(wěn)定，延緩卵巢衰老。若是更年期女性出現(xiàn)泌尿生殖器官萎縮、關(guān)節(jié)疼痛、性欲下降等癥狀，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下采用雌激素和孕激素進行治療。平時多注意鍛煉身體，保持低脂清淡飲食。體重過高者還應(yīng)該積極減重。