掉頭發(fā)可以多吃杏仁，杏仁有堅固頭發(fā)的作用，研究發(fā)現(xiàn)掉發(fā)的人更容易缺乏維生素b6，維生素e鐵和鋅，而杏仁中呢，還有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇而高脂肪飲食會導致男性雄性激素增加導致脫發(fā)，所以杏仁是治療脫發(fā)的好的食品貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，因此避免掉頭發(fā)貝類保持激素平衡，這些對于頭發(fā)的健康生長都是至關重要的，此外豆類補充高蛋白可以避免掉頭發(fā)，豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分，避免掉頭發(fā)。雞蛋可以補充多元營養(yǎng)和避免掉頭發(fā)，雞蛋和奶制品如酸奶是蛋白質(zhì)的良好來源，同時雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可以幫助頭發(fā)保持健康，避免脫落。