練瑜伽可以減肥嗎？問
49歲2025年03月30日 00:44:24
病情描述：
練瑜伽可以減肥嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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王逢賢副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問
練瑜伽一般是可以減肥的。在練瑜伽的時候，一般能夠起到舒筋通絡(luò)的作用，也有助于加快身體的新陳代謝，還能夠起到燃燒脂肪的功效，對于減肥有一定的幫助，但是在練瑜伽的時候一定要長期堅持，而且每天需要半小時以上，才能夠起到減肥的作用，如果偶爾的一次練瑜伽，并不能起到減肥的功效。如果身體比較肥胖想要減肥，還需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要吃一些油膩或者熱量高的食物。
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