腰酸背疼怎么辦？問
31歲2025年03月30日 00:44:46
病情描述：
腰酸背疼怎么辦？
醫(yī)生回答(1) 答
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王逢賢副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問
腰酸背疼可以給背部一些支撐來緩解背痛，比如坐下來在被子下面放一個(gè)小枕頭或墊子，經(jīng)常改變背部的傾斜角度可以為背部提供支撐，減少對肌肉的過度壓力。日常肌肉緊張也會(huì)造成腰痛，可定期按摩腰部，長時(shí)間堅(jiān)持按摩對急性腰痛也比較有效。也可以做一些伸展運(yùn)動(dòng)，雙手放在腰背部，背部傾斜，伸展運(yùn)動(dòng)應(yīng)緩慢平穩(wěn)。
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