一天跳繩多少下能減肥？問
30歲2025年03月30日 00:44:47
病情描述：
一天跳繩多少下能減肥？
醫(yī)生回答(1) 答
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王逢賢副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問
一天跳繩次數(shù)要在3000下左右。最好每次跳繩時間在15分鐘，因為在跳繩的過程中，可以使體格或者跳繩的方法不斷變化，因此會達到燃脂的效果，同時在飲食中也不能選擇節(jié)食的方法來減肥，多數(shù)會造成低血壓癥表現(xiàn)出，甚至還會引發(fā)疾病，最好在月經(jīng)期間不要做劇烈的運動，不然會造成月經(jīng)量異常。
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