腰間盤(pán)突出復(fù)位后需要注意保持有良好的生活習(xí)慣，避免出現(xiàn)腰腿部受涼的情況，不要過(guò)度勞累，臥床盡量采取仰臥位，在膝關(guān)節(jié)或者頭下放置枕頭，將肩部抬高，避免進(jìn)行反復(fù)旋轉(zhuǎn)以及彎腰等運(yùn)動(dòng)。其次，需要保證站姿和坐姿正確，不要保持一個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間太久，采取循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行瑜伽、太極以及普拉提等運(yùn)動(dòng)來(lái)改善肌肉的力量、柔韌性以及平衡能力等。飲水方面可以多吃含鈣量高的食物。