第一個(gè)叫合理的膳食這個(gè)已經(jīng)有很多的專家很多養(yǎng)生專家營(yíng)養(yǎng)家都談過(guò)了很多，我不準(zhǔn)備重復(fù)我就提一點(diǎn)少數(shù)重點(diǎn)的，第二個(gè)就是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，搞運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的專家可能感想更多，體會(huì)更多第三就是戒煙、限酒不是說(shuō)一滴不讓喝要限酒量，這個(gè)呢我想戒煙委員會(huì)肯定做了不少的工作最后一個(gè)是心態(tài)平衡，所以我自己覺得這四者缺一不可，都應(yīng)該注意而且要堅(jiān)持如果你堅(jiān)持合理的膳食，那么你就可以保證你的健康，再加上戒煙、限酒、心態(tài)好、多運(yùn)動(dòng)，我想這是主要的。